3 mn de pause (49)

3 mn de pause (49)

 
 
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ici et maintenant, méthode Vittoz, méditation de pleine conscience, mindfulness (mon épisode 38), vous avez certainement déjà entendu un de ces termes et vous pratiquez ou avez tenté de pratiquer une forme de méditation… je vous propose de prendre 3 minutes pour vous : asseyez-vous et laissez-vous guider, puis n’hésitez pas à recommencer chaque fois que vous ressentirez des tensions, contrariétés… ou juste pour le plaisir… plus on pratique, plus on savoure

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